עיניים כואבות ועייפות

מה גורם לעייפות עיניים?

העין היא איבר רגיש ועדין וחשוב לטפל בו. עין כואבת או עייפה יכולה להיגרם על ידי הרבה דברים שונים, כגון:

-חוסר שינה.

-חשיפה ממושכת לאור בהיר.

-שימוש מוגזם במחשב או עבודה קרובה אחרת.

עוד סיבות לעיניים כואבות ועייפות הן בהייה ארוכה מדי במסך לא מהבהב מספיק או קריאה בתנאי תאורה גרועים. עומס עיניים יכול להיגרם גם על ידי בהייה במשהו קרוב מדי במשך תקופה ממושכת, כמו בהסתכלות דרך מיקרוסקופ.

מה התסמינים לעייפות עיניים חזותית?

עייפות חזותית היא מונח המשמש למאמץ בעיניים הנובע מבהייה ארוכה מדי במסך. התסמינים של עייפות עיניים יכולים להשתנות מאדם לאדם. חומרת התסמינים תלויה גם בזמן השהות מול המסכים ובאופן השימוש בעיניים בזמן עבודה על מחשב. התסמינים הם בדרך כלל עיניים יבשות, ראייה מטושטשת, כאבי ראש, כאבי צוואר וכאבי עיניים. מעבר לכך אם שמתם לב שאתם מביטים במחשב במשך זמן ארוך מידי או יושבים שעות מול הטלוויזיה, ובמקביל התחלתם להרגיש כאב ראש ועיניים, כנראה שאתם חווים תשושות בעיניים.

מי האנשים העיקריים שסובלים מכאבים ועייפות בעיניים?

עייפות עיניים היא בעיה שכיחה בקרב אנשים שעובדים על מחשבים במשך שעות ארוכות כך שעובדי הייטק, מזכירות ופקידים שיושבים רוב היום מול המסך הם קבוצת הסיכון העיקרית לכך. על פי מחקרים, יותר מ-50% מהאוכלוסייה סובלים מעייפות עיניים, מה שמוביל לכאבי ראש, טשטוש ראייה, יובש בעיניים ותסמינים נוספים.

מה הפתרונות לעיניים כואבות ועייפות?

כמה דרכים שבהן ניתן להפחית את עייפות העיניים הן:

– הפסקות כל 20 דקות מהעבודה מול המחשב

– התאמת רמות בהירות של המחשב למצב בו לעיניים יהיה קל להביט בלי מאמץ

– שימוש במסכים נוגדי סנוור

– שימוש בתוכנה כמו f.lux כדי להפחית אור כחול המגיע מהטלפון או המחשב שלך

– תזונה נכונה לעיניים וצריכת תוספי תזונה מתאימים.

עוד פתרונות מהירים להרגעת העיניים 

הטיפים למעלה נועדו למנוע מראש הגעה למצב של עיניים כבדות ועייפות, אבל כנראה שגם אם נקפיד עליהם לא נצליח תמיד לשמור על העיניים רעננות. למקרים כאלה מומלץ לרכוש כמה מהמוצרים הבאים שבמקרה הצורך יעזרו לנו להחזיר לעיניים את הלחות ויפסיקו לנו את הכאבים.

מסכת ג'ל מחממת או מקררת לכאבי עיני